Buenas a Tod@s!
Ha empezado un nuevo año, han pasado las fiestas y estamos en esa fase en que miramos atrás, justo cuando han sonado las 12 campanadas de inicio de año y nos acordamos de qué deseos y objetivos pedimos para el 2.015
Yo ante todo lo que pido es salud y que me respeten las lesiones.
Con salud, los objetivos pueden irse sucediendo acompañados claro de una buena planificación y entrenos.
El año pasado lo empecé fatal, precisamente por faltarme salud: una bajada de defensas me tuvo apartado y con muy malas sensaciones todo el mes de enero.
Este año, me está respetando el buen estado físico y las marcas están siendo más que buenas para mí nivel.

En ello, la ingesta de Pantogematogen y Maranol están siendo una ayuda y soporte vital, ya que aumentan considerablemente las defensas.
Este invierno no llevo ni un resfriado o catarro y desde luego, por algo será.
Si la salud sigue acompañando la preparación para el objetivo que tengo el 15 de Marzo ha llegado a su ecuador.
Si contamos 16 semanas de preparación para la maratón de Barcelona, ya hemos superado la octava semana.
En estas 8 semanas he entrenado un total de 692,787km (una media de 86’59km semanales)
Siguiendo este ritmo me voy a los casi 1400km para preparar una carrera sólo de 42km!
En 10km, con valores muy cercanos a los 36’
Parece una locura y debería parecer más que suficiente: yo aún así voy con mucho respeto.
Mucha gente se apunta a este tipo de pruebas y casi sin entrenar se lanza a hacer éstas o incluso mayores distancias.
Cuidado!!! 42,195km es llevar al cuerpo al límite.
Es un proceso que requiere de mucho entrenamiento, alimentación adecuada y encima tener el factor suerte de cara el día de la prueba.
Si de por sí es complicado llevar los entrenos, si le sumamos la familia y el trabajo ni os cuento.
En este aspecto, los productos Pantoproject están para ayudarme.
Pantogematogen que me da la fuerza, energía y ganas para seguir corriendo y trabajando a diario por muy duro que fuera el entreno del día anterior que esté y Maranol, el colágeno natural que me ayuda a tener la musculatura a punto para el día siguiente, para una nueva tirada.

Éstos dos productos se han convertido en una parte más de mi entrenamiento.
Ahora, 6 de esas próximas 8 semanas van a ser realmente exigentes con pruebas como La Mitja de Granollers, La Cursa Apel-les, MitjaMarató de Barcelona o La Maratest de 30km
Todas estas pruebas con un solo objetivo: Seguir la línea azul 42,195km

Os invito a que sigáis mi día a día de esta preparación desde mi Blog con un apartado especial a como combino los entrenos con el asma que padezco.
Os seguiré contando sensaciones previas a esta gran prueba.
Ahora sólo os puedo invitar a seguir persiguiendo vuestro sueño…yo lo tengo en mente cada día.
Salud, kilómetros y a por ello!!

Un saludo afectuoso a Tod@s!

Mis metas y mejoras … por Rafa Perez

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